담백한 흰살생선 유아식 아이디어 : 흰살생선 야채찜, 구이
어느 부모든 아이에게 가장 좋은 음식을 주고 싶다는 고민을 항상 합니다. 오늘은 아이들이 이유식이나 유아식에 자주 사용되는 재료인 흰살생선에 관해 이야기를 해보려고 합니다. 흰살생선은 양질의 단백질을 공급해 주며 오메가-3 지방산과 다양한 미네랄이 있어 아주 좋은 이유식 재료입니다. 흰살생선의 영양 정보, 손질법과 간단한 유아식 레시피까지 같이 소개해 드리겠습니다. 다만, 생선은 수은 섭취 등의 문제로 이유식/유아식 진행 중인 아기들은 회당 30g 정도의 생선을 일주일에 2회 정도 섭취해도 된다고 합니다. 한국에서 많이 먹는 생선들은 대부분 "Best Choices"에 있습니다. 그중 흰살생선들을 보자면, 검은 바다 농어, 메기, 대구, 가자미, 명태, 틸라피아, 송어 등이 있습니다. 수은 배출에 도움이..
2025. 3. 26.
